Pensée Positive

Un article un peu différent cette semaine mais qui je l’espère vous profitera.

Même si le printemps est là en Europe, nous sommes nombreux à souffrir d’anxiété en cette période. La faute au manque de soleil, à une vie trop trépidante, des contraintes quotidiennes plus ou moins pesantes, et toute sorte de choses qui nous prennent notre énergie sans que nous sachions comment la récupérer.

L’anxiété est définie comme l’état de trouble psychique causé par la crainte d’un danger. Par extension il s’agit d’une grande inquiétude. Je ne rentrerai pas aujourd’hui dans les détails mais sachez que 4% de la population mondiale souffre d’anxiété, ce qui représente 275 millions de personnes.

Je suis intimement persuadée qu’être heureux calme notre anxiété, mais la clé du bonheur passe par la paix intérieure et c’est là où on tourne en rond…Que faut-il écouter/traiter en premier ?
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Ne connaissant pas la réponse, moi j’ai choisi de travailler sur les deux tableaux.

​Après mon Mariage Solo à Santorin, on m’a demandé à plusieurs reprises, y compris les journalistes (Relire article Tournant), comment je faisais pour rester positive. J’ai déjà partiellement répondu à cette question dans mon article Le Bonheur, mais je vais approfondir le sujet avec vous aujourd’hui.

Dans le livre que je suis en train d’écrire sur mon mariage solo, je consacre un chapitre entier à ce sujet et je le commence ainsi, en répondant à la question comment faites-vous pour rester positive ? Je dis : « Je n’avais pas le choix ! ».

On ne naît pas optimiste, on le devient, on se construit ainsi, par son expérience, les drames de sa vie, les échecs, la perte de proches…On apprend qu’il y a des lendemains et qu’on doit faire avec. Evidemment on peut prendre partie de rester cacher sous sa couette, de se camoufler derrière un bouclier invisible de malheur et de malchance, et se déclarer inapte au bonheur pour le reste de sa vie. Si on est capable de faire ça, on l’est aussi de se prendre en charge et de devenir heureux, et aujourd’hui de nombreuses techniques et méthodes sont là pour nous accompagner.

​Je pratique la psychologie positive depuis très longtemps, mais aussi le hatha yoga que j’ai enseigné, et à cela j’ai ajouté la méditation.

Ces différentes techniques m’ont appris à réduire mon stress, à écouter mon esprit et mon corps, à savoir respirer au sens propre comme au figuré.

Mais par-dessus tout, j’ai appris à m’entourer des bonnes personnes et à éviter celles qui me prennent mon oxygène.
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Les livres, les réseaux sociaux, les coachs en développement personnel donnent de nombreuses pistes pour vous aider à vivre mieux, alors explorez et trouvez ce qui vous convient.

​Le plus grand mal de notre société moderne est de ne pas prendre du temps pour soi, y compris en vacances. Combien d’entre vous mettent un réveil ? Ou ont une liste de choses à faire ? Il faut apprendre à faire des pauses et décompresser. Plus facile à dire qu’à faire, et dans ce domaine, toutes les excuses sont bonnes, surtout le manque de temps.

Je sais bien que tout le monde n’a pas forcément l’énergie ou l’esprit pour pratiquer des méthodes aux résultats à long terme, alors aujourd’hui je voudrais partager avec vous, un exercice facile de pensée positive qui ne prend que quelques secondes par jour !

Il aurait été prouvé qu’il faut 21 jours pour changer son état d’esprit ou une habitude. La controverse existe et les chercheurs « cherchent » la vérité…En attendant moi j’ai juste décidé d’y croire et ça a marché, j’ai donc continué.

Il suffit de se répéter 3 fois par jour une phrase positive, le matin au réveil, dans la journée et avant de se coucher, dans un environnement calme.

Je vous donne une liste de pensées positives, à vous d’en choisir au moins 21 que vous aimez (une différente chaque jour), ou d’en écrire d’autres avec vos propres mots. Sachez que ce processus marche pour tout type d’objectif : perdre du poids, arrêter de fumer, améliorer sa confiance en soi, trouver l’homme de sa vie, obtenir une promotion…
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Et ne vous contentez pas des 21 jours, continuez de l’appliquer après comme je l’ai fait. Tous les jours, je lis quelques citations ou affirmations positives.
Le positif attire le positif, alors soyez inspiré et arrêtez de douter, vous pouvez le faire !
 

• J’ai confiance en moi et en mon intuition pour avoir la vie que je désire
• Je mérite d’avoir du temps pour moi
• Chaque jour je suis naturellement plus détendu
• Les gens aiment qui je suis
• J’ai le courage de demander de l’aide quand j’en ai besoin
• J’accepte que tout ne soit pas parfait ou planifié
• Je suis une personne exceptionnelle
• J’attire les énergies positives
• J’accepte le bonheur dans ma vie les bras ouverts
• Je sais reconnaître les personnes toxiques autour de moi et m’en défaire
• J’apprends à respirer au sens propre comme au figuré
• La solitude aide à me recentrer
• Je prends le temps de réfléchir à des solutions avant de stresser inutilement
• Je suis reconnaissant du bonheur dans ma vie
• Je mérite d’être heureux
• Je suis reconnaissant de mes erreurs passées car elles m’ont construit et je suis fier de qui je suis devenu
• Cela est bénéfique de ne rien faire
• Chaque problème a potentiellement une solution et s’il n’y en a pas, ce n’est pas grave
• Je suis détendu et confiant
• Je pardonne les personnes du passé et je tourne la page avec le cœur léger
• Aujourd’hui je choisis d’être heureux
• J’ai confiance en l’avenir
• Je suis fier de qui je suis
• Je suis connecté à une source infinie de bonheur dans ma vie
• Je suis fort et courageux
• Je suis reconnaissant d’avoir trouvé la paix intérieure
• Je fais confiance à mon instinct dans mes paroles et mes actions
• J’ai plein d’amour dans ma vie
• Je profite de la vie sans stress
• Je sais écouter mon corps et mon esprit
• Je suis plein d’énergie positive
• Ma vie est ouverte à la joie
• Je pardonne mes erreurs du passé et je fais preuve de compassion pour moi-même et pour les autres

​​Et je ne pouvais vous parler de tout cela sans l’appliquer à moi-même, donc pas d’article la semaine prochaine, je vais me détendre en assistant à quelques expos incroyables pour nourrir mon âme et mon esprit curieux…

​Prochain article le 20 avril !
 
Love & Bonheur,
L.