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C’était l’anniversaire de ma sœur cette semaine et nous avons fêté cela dignement en robe de princesse Disney devant la Reine des Neiges 2, les trucs rigolos ce n’est pas que pour les enfants ! Il est parfois bon de se replonger en enfance pour laisser notre imagination vagabonder et s’exprimer librement. Rêver c’est bon pour la santé… D’ailleurs, j’aurais dû mentionner cela dans mon article de la semaine dernière Routine Santé, car cela fait certainement partie de mon quotidien. Relire mes précédents articles : Du coup, ce dessin-animé m’a donné l’inspiration pour l’article de cette semaine.  Les 4 éléments : l’Air, le Feu, la Terre et l’Eau proviennent d’une hypothèse grecque datant du 5ème Siècle avant J.C. selon laquelle tout être et chose dans notre monde serait composé d’un ou de ces 4 éléments en quantité variable. Ceci s’est étendu ensuite à la cosmologie, décrivant le cosmos comme issu de ces 4 éléments. En plus de la Grèce Antique, de nombreuses autres cultures croyaient en un principe similaire : Perse, Babylone, Japon, Inde et Chine. C’est au cours du 12ème siècle, lors des croisades, que l’Occident découvre cette croyance. La physique moderne démontra que cette théorie était inexacte, par la présence d’atomes complexes et nombreux. Néanmoins, les 4 éléments sont toujours un sujet philosophique, et certaines tribus croient encore en leur pouvoir. Alors a-t-on vraiment tout découvert ?  Aujourd’hui je vais m’attarder sur l’inspiration que m’apporte ces 4 éléments. Vous savez que j’aime la photographie, je partage largement mes photos sur ce blog et sur mes réseaux sociaux : Et j’ai déjà été finaliste de concours comme je l’ai mentionné dans : Comme tout artiste qui se respecte, mes photos sont toujours associées à des circonstances particulières et évidemment ont une histoire qui leur est propre, ça c’est mon côté écrivain qui ressort sans doute. Je vous emmène avec moi découvrir la magie de notre planète Terre vue par mes yeux.  Terre La planète Terre, où l’élément dont nous sommes le plus proche, notre maison mais pas seulement, elle est aussi notre centre ou notre moi intérieur. D’ailleurs, dans la représentation de l’univers en cosmologie, la Terre se trouve au centre. Elle représente la stabilité, la solidité, l’abondance, ce n’est pas pour rien qu’elle est l’élément de la parole. Element froid et sec selon les principes d’Aristote, il est associé à l’automne. Cette photo comme toutes les photos de cet article ont été prises en Crète en 2018. Celle-ci a été prise en juin 2018, après la Congélation de mes Ovules à Madrid, et justement j’avais grand besoin de me recentrer après plusieurs mois de stress et 3 tentatives, finalement couronné d’un succès. La douceur de la lumière en fin de journée est très apaisante et réconfortante, une manière de me reconnecter avec la Terre et avec moi-même.  Air L’Air ou le vent selon les cultures, il permet de déplacer des choses comme les nuages ou les graines. Il est l’échange des flots d’énergie, il permet de respirer, il symbolise le souffle de la vie. Il reflète l’humeur, notre âme, il est profond et est associé à la connaissance. Il est humide et chaud comme la vapeur, et correspond au printemps. Cette photo est très symbolique pour moi, je l’ai prise en novembre, alors que j’étais en train d’écrire mon livre Mon Mariage Solo à Santorin. J’aime regarder les nuages, c’est d’ailleurs cette photo qui m’a donné envie de créer une série sur ce sujet. En anglais il y a une expression que j’utilise souvent : Sky is the limit (le ciel est la limite), cela veut dire que rien n’est impossible. Croire en ses rêves et ne jamais cesser d’y croire, même dans les moments sombres, c’est ce que représente cette photo pour moi.  Feu Le Feu est associé à l’esprit, au cœur, à la force physique, au courage et à la passion, mais c’est aussi un symbole de purification et de résurrection. Le phoenix est d’ailleurs représenté comme un oiseau de feu. Cet élément est chaud et sec, et donc représente l’été. Il est à la fois lumière et chaleur, je crois que ma photo saisit assez bien cette image. J’adore les couchers de soleil comme vous l’aviez découvert dans mon article à ce sujet, avec des clichés pris de partout dans le monde. Il y a quelque chose de magique et fascinant, d’hypnotique dans un coucher de soleil. La Crète est un endroit magnifique pour ça, et j’ai pu m’en donner à cœur joie avec mon appareil, cette lumière est un élément essentiel de ma reconstruction.  Eau Elément essentiel à notre planète et à notre corps, car ils sont tous les 2 constitués à 70% d’eau. Elle est présente sous différente forme et circule en cycle. Elle est également apaisante et bienfaitrice, elle est liée à notre santé, et plus particulièrement à notre système immunitaire. Humide et froide, vous l’aurez deviné, l’hiver est sa saison. Je l’ai gardé pour la fin, car j’adore l’eau, je suis d’ailleurs un signe d’eau, rien de surprenant donc. Mes destinations de voyage ont souvent la mer comme paysage : C’est un élément qui m’apaise énormément et je vis au bord de l’eau chaque fois que je le peux, ou alors je me rends dans un spa voire les 2 ! Relire Spas Autour du Monde. Certainement ce qui me manquerait le plus si je devais aller vivre sur Mars, planète sans eau (relire Article Dans les Airs 2)… Lors de l’écriture de mon livre, j’allais me promener presque tous les jours au bord de la mer, juste en face de mon appartement. Cela m’insufflait de la force, de l’énergie, de la paix et évidemment de l’inspiration ! Dans cette photo, j’ai souhaité montrer qu’on peut être doux et apaisant (par les couleurs), tout en étant fort et puissant (les vagues). C’est cet état d’esprit que j’ai découvert durant mon introspection, et c’est celui que j’ai choisi de conserver…  Pas d'article la semaine prochaine, je prends quelques jours de congés... Prochain Article : Samedi 4 Juillet ! Bonne semaine à tous ! Love & Joie, L.
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Suite à mes excès en tant que Reine de la Quarantaine, retour aux bonnes habitudes… Après avoir célébré les mamans avec mon article Poterie Crétoise, la semaine dernière, aujourd’hui je vais vous donner mes astuces pour rester jeune, en forme et vif d’esprit à tout âge, surtout que mon anniversaire approche à grands pas !  Cerveau Il est important de garder une activité cérébrale tout au long de sa vie, cela aide pour conserver et créer plus de connections neuronales, indispensables pour la mémoire, l’apprentissage et la motricité par exemple.
Vous verrez que votre cerveau sera plus vif après ça, votre mémoire s’améliorera, vous trouverez des solutions plus facilement, vous serez moins maladroit et votre concentration sera meilleure.  Esprit
Relire aussi mon article Merci.
Et récemment j’ai découvert le pouvoir des questions ambitieuses (lofty questions), au lieu d’affirmer les choses, on la transforme en question. Par exemple : « Je suis en forme et en bonne santé » devient « Pourquoi suis-je en forme et en bonne santé ? ». Le cerveau aime résoudre des problèmes, et l’affirmation sous forme de question aiderait à être plus proactif. J’utilise les deux formes, selon l’affirmation souhaitée, un modèle me parle plus que l’autre. A vous d’essayer les 2. Je vous ai mis ma dernière vidéo à la fin de cet article, dans lequel je vous parle de mes messages à moi-même.
 Corps
Avec le confinement j’ai conservé la danse, classique et de salon, que je peux pratiquer seule à la maison, vraiment top.
 Nutrition
J’obtiens cette liste non exhaustive avec mes préférences :
Mais d’une façon générale, tout ce qui est naturel et non-industriel est bon pour votre santé. Il appartient à chacun de trouver son propre équilibre alimentaire, d’autant plus si vous avez des allergies ou intolérances. Je suis contre les régimes restrictifs, j’en ai essayé des tas jusqu’à mes 25 ans, non seulement cela ne marche que temporairement mais surtout cela stresse de façon dramatique notre organisme. En revanche manger et favoriser des aliments sains devient une habitude lorsqu’on le fait régulièrement… Il existe toute sorte d’applications pour vous aider à contrôler que vos apports journaliers en vitamines et minéraux sont satisfaits, et surtout vous montrer où sont les sucres et sel cachés.
Quand je dîne tard le week end, je me contente d’avoir au moins 12h d’écart entre la fin du dîner et mon petit-déjeuner. Chaque personne est différente, et ce principe peut bien entendu varier. Il a été prouvé que cette méthode permet de brûler plus facilement les graisses, surtout il laisse le temps à votre estomac de s’autosoigner et nettoyer, ce qu’il ne peut faire quand il est plein ou en phase de digestion.
 J’ai créé ma routine santé au cours des années, et je continue de l’améliorer grâce à des coachs et des mentors d’exception : Jim Kwik, Ronan Oliveira, Eric Edmeades, Paul McKenna, Marisa Peer, Jon & Missy Butcher… Il est important de le faire au quotidien, et pour combiner tout ça, je me lève une heure plus tôt le matin pour appliquer l’heure de puissance (power hour) de Robin Sharma : 20-20-20, 20 minutes d’exercice, 20 minutes de méditation et 20 minutes d’apprentissage. Du temps pour moi quoiqu’il arrive et se passe dans la journée…  Sachez que notre espérance de vie ne cesse de s’allonger, il est donc essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit pour profiter au mieux de la vie. Et je vous le répète constamment mais être heureux améliore notre santé et notre longévité, alors abusez du bonheur ! Mes Articles précédents : Si vous avez des questions ou souhaitez davantage de conseils, contactez-moi ici ou laissez un commentaire dessous. Très bonne semaine à tous ! Love & Santé, L. Nous allons célébrer la fête des mères en France demain, ce qui m’a fait penser à la poterie, car soyons honnête qui n’en a jamais offert pour la fête des mères, voire même fabriqué à l’école ? A vrai dire, je pensais déjà écrire cet article l’année dernière, mais il avait été remplacé par Célibataire puis Superwomen 4. Surtout en ce samedi 6 juin, je célèbre quelque chose de très particulier à mon cœur : la congélation de mes ovules à Madrid ! J’en ai reparlé la semaine dernière dans mon article Anniversaire de Mariage. Peut-être qu’un jour j’aurais moi aussi la chance d’avoir une poterie… Mais pour le moment, repartons en Crète, grand lieu de cet artisanat et qui est encore très réputé aujourd’hui. Le Musée Archéologique d’Héraklion (l’un des plus importants de Grèce) est une mine d’or en matière de poterie, de la période néolithique à la période romaine, en passant évidemment par la période minoenne. Les poteries étaient ornementales au début, représentant des formes humaines, et parfois des animaux ou des objets. Elles étaient utilisées pour des rituels, la magie, ou comme amulettes ou jouets. Puis largement développées en tant qu’objets funéraires, elles rempliront les tombes et tombeaux des défunts, avant de finalement devenir des ustensiles nécessaires à la vie quotidienne. Vous noterez les couleurs, formes et motifs parfois très élaborés. La poterie crétoise ancienne est une des plus belles que j’ai pu voir. Pour rappel la poterie est conçue à base de terre cuite. Ces objets ont été trouvés à divers endroits de l’île, dans les tombeaux et les ruines des palais, notamment celui de Cnossos, palais que je vous ai fait visiter dans mon article La Crète Episode 1. Ils couvrent plus de 5500 ans d’histoire ! J’ai rarement vu une collection aussi riche et si bien conservée, il faut dire que ce musée existe depuis 1883. Aussi le minuscule Musée Archéologique de la Canée (ou Chania), ville que nous avons visitée dans mon article La Crète Episode 4 , abrite une petite mais très jolie collection. Surtout certains artefacts datent de la période romaine, ou encore des ateliers de Corinthe et d’Athènes (dont je vous reparlerai plus longuement dans un prochain article). On découvre aussi des jouets, des fioles de parfum ainsi que de très jolies figurines… Et pour ceux qui aiment l’histoire et les artefacts, mes précédents articles : Evidemment, je suis allée visiter un atelier de poterie et céramique, sur le plateau de Lassithi (lieu mentionné dans la Crète épisode 3), pour voir à quoi cela ressemble. Ils utilisent encore un tour de potier et tous les objets sont peints à la main. Je suis sûre que vous ne verrez plus la poterie de la même manière maintenant… Et à la fin de l’article, la bande-annonce d’un dessin-animé qui met en avant une Super maman ! Bon week end à tous et Bonne fête des mamans ! Love & Joie, L. |
AuteurConfucius a dit "La nature fait les hommes semblables, la vie les rend différents." Catégories
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