Gratitude

J’ai parlé de nombreuses fois de la gratitude sur ce blog et dans mes vidéos, c’est pour moi l’outil par excellence de la poursuite du bonheur.

Alors aujourd’hui je vais m’attarder dessus et vous expliquer comment ça fonctionne pour moi !

 
Tout d’abord c’est un exercice que je pratique 2 fois par jour. Et oui je dis exercice, car c’est en le pratiquant régulièrement que cela devient une habitude. D’ailleurs rappelez-vous dans mon article Pensée Positive, je vous ai enseigné la méthode des 21 jours, temps nécessaire pour former une nouvelle habitude, et après 90 jours on parle même de mode de vie !

Mais faites-le à votre rythme, une fois par semaine, le week end par exemple, puis une fois par jour, à la fin de la journée remémorez-vous 3 choses dont vous avez été reconnaissant durant cette journée. Cela deviendra un automatisme et sans vous en rendre compte vous le ferez naturellement plusieurs fois par jour.

Pour ma part, je le fais le matin juste après ma première méditation, cela m’aide à charger mes énergies positives et à me mettre de bonne humeur, c’est comme si je sortais mon bouclier pour me protéger des mauvaises ondes qui vont débouler tout au long de la journée (comme les infos à la télé par exemple !).

Puis je recommence dans mon lit juste avant de m’endormir, cette fois, c’est pour relâcher la pression de la journée, me féliciter de ce que j’ai accompli et me sentir heureuse tout simplement.

Et s’il y a bien une chose dont je suis très reconnaissante aujourd’hui c’est internet ! Je ne pourrais partager mon expérience sans cela. Il s’agissait d’ailleurs de ma vidéo sur les réseaux sociaux cette semaine (malheureusement les sous-titres en français ne sont pas disponibles pour cette vidéo) :

Il y a 2 méthodes qui fonctionnent pour moi. Si je me sens parfaitement équilibrée, bien connectée avec mon moi intérieur, je dis juste les choses à haute voix, mais c’est important de l’exprimer clairement à voix haute pour augmenter la fréquence de nos vibrations et que l’univers nous entende.

En revanche, si je me sens un peu déboussolée, frustrée, triste ou déprimée, j’écris sur une feuille de papier toutes les choses dont je suis reconnaissante, et je la relis plusieurs par jour.

Commencez par regarder autour de vous et notez ce qui est évident, des choses simples comme l’électricité, l’eau courante, un toit sur votre tête, des vêtements propres, de la nourriture dans le frigo. Pleins d’autres choses se présenteront alors naturellement dans votre esprit et vous finirez par aborder des sujets plus importants comme l’amour de vos enfants, le soutien de vos amis, la nature… 

Croyez-moi ça fait vraiment un bien fou !

Et je vous remets ici ma première vidéo sur la gratitude (cliquez sur sous-titres pour les avoir en français) :

De plus, une vidéo qui résume cet article est en préparation, elle sera sur mes réseaux sociaux dans quelques jours :

​Moi je suis reconnaissante cette année pour avoir été confinée, cela m’a permis de participer à des évènements mondiaux auxquels je n’aurais pu aller, j’ai ainsi pu voir sa Sainteté le Dalaï-Lama en direct !

Être enfermé chez soi ne veut pas dire se déconnecter du monde, bien au contraire…
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Et vous, de quoi êtes-vous reconnaissant cette année ? Prenez quelques minutes pour y répondre. 

Et bien sûr dans ma vie, je suis extrêmement reconnaissante de Mon Mariage Solo à Santorin, cela m’a ouvert les portes d’infinies possibilités et m’a fait découvrir tout l’amour que j’avais pour moi-même.

Evidemment, j’allais oublier, surtout soyez reconnaissant pour ce que vous êtes, c’est d’ailleurs par-là que je commence mon exercice de gratitude.
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Lister ses qualités pour se mettre à l’honneur est essentiel, on oublie trop souvent combien nous sommes forts et bourrés de potentiel. C’est bien de se le rappeler.
 
Exprimez-vous, libérez-vous, et brillez d’or comme Paloma dans la chanson à la fin de l’article !
 
Lire ou relire mes précédents articles :

• Merci
• Le Bonheur
• Pensée Positive
• Quarantaine 2
• Des Mots Gentils
• Méditation
• Routine Santé
• Militante du Bonheur
• Joyeux 3ème Anniversaire

 
 
Bonne semaine à tous !
Noël approche…
 
Love & Joie,
L.